ビリーズブートキャンプ (Billy’s Bootcamp) 40日目: Rockin’Abs
ついに40回目に突入。
この2週間くらいは、ジョギング2に対して、ブートキャンプ1くらいの比率で行っているため、非常に回数は限られる。いまのところの結論としては、
- 体重を減らすなら: ジョギングなどの有酸素運動
- 身体を絞り、筋力を鍛えるなら: ブートキャンプ
ブートキャンプを始めるときは、「必ず食物摂取の量」を減らすことが不可欠。でないと、食欲が上がるために、トレーニングを始める以前よりも摂取過剰になってしまう恐れがある。が、半分カットするとか極端なことはしなくていいので(続かない), 普段の5-10%、くらい減らせばよいでしょう。私はこれで、少々失敗(体重の減少に関して失敗)。
- アーティスト: Billy Blanks
- 出版社/メーカー: Good Times Video
- 発売日: 2007/09/04
- メディア: DVD
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