忙しい時にこそ運動に時間を割く

ここのところ、プロポーザル提出のための解析のため朝7時に起きて夜の3時に寝るという生活がつづいている (幸いながら、明日から感謝祭の休暇のためしばらく完全休業)。こう学校にいる時間が長くなり、なんとか〆切りに間に合わせるようにしていると「椅子にずぅーと座っている時間」が一日の半分以上を占める。ただ単に10時間以上連続して作業しても効率は上がらないし、座り続けると健康にもよくない。

最近の傾向では、昼ご飯前後はミーティングもなく、人からものを頼まれる事もないので時間の融通がきく。よって、9〜10月にさぼりぎみだったブートキャンプや、ジョギングを行うようにしている。ブートキャンプは7月から始めた（専らゴルフのための）トレーニングだが、筋肉が増えただけで体重が全く減らないのだ。所詮は食べる量が単に多かっただけなのだが、さすがに質量としては重い（が、実質はかなり身体は軽く感じる）。よってしばらくは有酸素運動を多く取り入れるべく、ジョギングの割合を多くしている。さらに、ブートキャンプのおかげで以前よりは燃費の悪い身体になっているから、いまこそ運動量を増やすのはよい時期かもしれない。

それが幸いしたのか、先週から平均で体重が2kgほど減少した。ズボンは一回りゆるくなったようだ。

明日は七面鳥を食べ過ぎんようにせんとな。