減量開始

BMIが25を超えてめでたく肥満となってしまたのを記念してなんちゃって減量をしております。ここ数ヶ月運動量が減っていることと、一回あたりの食物摂取量が増えていることが原因なので、その両方に気を使ってやれば、エネルギーバランスがとれて健康体に戻って行くに違いありません。

ということで、体重は朝と夕の２回測ります (左：朝の体重、右：夕方の体重）。

他には、

1. 週に2-3回くらい、50-60分程度の軽いジョギングをする。学校の裏山Dishは高低差があり、負荷が更にかかってよい。
2. 脂肪は筋肉によって燃焼されるので、筋肉を付けるトレーニングをする。
3. 調理の際には、1) 炒め物の油はスプーンで正確に計量する 2) パスタはソースの組み合わせを考慮しつつ1食あたり60-80g、きっちり計る 3) 満腹になったら、残す。または、潔く捨てる。

はてなグラフはこの減量プロジェクトに欠かせないツールですが、先週「自分のデータテーブルにアクセスができず、数字を読んだり、追加したりすることができない」という妙な現象に遭遇しました。結局は、自分のグラフの１つの数式（計算式）の記述にエラーがあったために、全データにアクセスできないという「自分の操作ミス」ということでした。素早く対応をしていただいたid:kiyoheroさん、ありがとうございました。